বেডরুমের পরিবেশ আরামদায়ক করতে সঠিক বেডিং ও লাইটিং গাইড

বেডরুম বা শোবার ঘর হলো আমাদের বিশ্রামের মূল জায়গা। তাই এই ঘরের পরিবেশ এমন হওয়া উচিত যা দেখলেই মন শান্ত হয়ে যায়। ঘরের বেডিং ম্যাটেরিয়াল এবং লাইটিং মেজাজ ঠিক রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে।

১. ১০০% কটন বেডশিট বা চাদর

গরম প্রধান দেশে আরামদায়ক ঘুমের জন্য পিউর কটন বা সুতি চাদরের কোনো বিকল্প নেই। সিন্থেটিক ফেব্রিক গরমের দিনে শরীর ঘেমে অস্বস্তি তৈরি করে। হালকা কালারের বা ফ্লোরাল প্রিন্টের চাদর বেডরুমে ফ্রেশ লুক এনে দেয়।

২. সঠিক বালিশ বা পিলোর গুরুত্ব

ঘাড় ও পিঠের ব্যথা এড়াতে সঠিক উচ্চতা ও সফটনেসের বালিশ ব্যবহার করুন। যারা মেরুদণ্ডের সমস্যায় ভুগছেন তারা অর্থোপেডিক মেমোরি ফোম পিলো ব্যবহার করতে পারেন।

৩. ওয়ার্ম ও ডিম লাইটের আলো

শোবার ঘরে কড়া সাদা লাইটের চেয়ে ওয়ার্ম হোয়াইট বা হলুদ আলো বেশি আরামদায়ক। রাতে ঘুমানোর আগে বেডসাইড ল্যাম্প বা ডিম লাইট জ্বালিয়ে রাখলে তা মস্তিষ্কে ঘুমের হরমোন নিঃসরণে সাহায্য করে এবং গভীর ঘুম নিশ্চিত করে।